Az első három hónapban elsajátítod a sportági alapokat. Megszerzed a szükséges fizikai állóképességet, hogy el tudd végezni az ütéseket és rúgásokat. Sokat fogunk ütni rúgni, erősíteni és nyújtani. Rengeteg mozgáskoordinációs gyakorlatot fogunk végezni, hogy kellő ügyességgel és gyorsasággal tudjál mozogni a küzdőtéren. Vagy akár egy éles szituációban!

   Heti három edzéssel a harmadik hónap végére az egyszerűbb technikákat meg tudod ütni, rúgni és még pár egyszerűbb kombinációt is meg fogsz tudni csinálni. Már nem lesz idegen a küzdelemben való részvétel.

   Sok elméleti tudást is megszerzel, ami által meg fogod érteni, hogy működnek az izmaid, mi miért fájhat. Hogyan tudod elkerülni a felesleges sportsérüléseket.

   Egyszerű szituációkon keresztül megmutatjuk Neked, hogy mit miért csinálunk.

- nem fogsz egyetlen felesleges gyakorlatot elvégezni
- nem leszel lenézve, vagy kiszekálva ha ügyetlen vagy túlsúllyos vagy
- nem fogunk bántani, a sportági alapokat a védekezés és küzdelmi mozgás irányából kezdjük, erre építjük fel a további készségeidet.
- egy dolgod lesz, hogy eljárj edzeni heti két, de inkább három alkalommal és legjobb tudásod szerint megcsináld amit mutatunk.

De még sok munka van hátra :)

   A sportági alapozás első három hónapjának az a lényege, hogy minden kezdő sportolót, felhozzunk egy a kickbox űzéséhez szükséges alap szintre. Természetesen mindenkit a saját készségei, adottságai szerint edzünk. Akár egyedi feladatokkal, ütemmel.